Cours
Renforcement musculaire :
Le renforcement musculaire est une activité ou un programme d'entraînement qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d'améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges
Lundi après midi : 14h- 15h même endroit
Stretching :
Le stretching permet, grâce à des étirements, de travailler sa posture, en particulier celle du dos, en étirant la colonne vertébrale et en évitant le tassement des vertèbres.
Les exercices effectués lors d’une séance de stretching permettent d’assouplir son corps grâce à divers étirements. Les muscles sont tonifiés et la silhouette s’affine. Ce sport fait travailler toute une série de muscles et prend le corps dans sa globalité.
- Lundi matin - Nathalie : 10h - 11h à Bormisport
- Lundi après midi- Nathalie : 15h - 16h à Bormisport
- Mardi matin -Fanny : 9h45 - 10h30 et 11h15-12h00 à Bormisport
- Jeudi matin - Nathalie : 10h - 11h à Bormisport
Pilates :
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Cette méthode d'entrainement physique se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’objets (ballons, ressorts, élastiques) qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Yoga :
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Le Hatha Yoga enseigné à GymPassion est un yoga doux aisément pratiqué par tous.
Un cours se compose :d’ASANAS ou postures, de PRANAYAMAS ou maîtrise du souffle, de DHARANA et DHYANA ou concentration et méditation
Gym Tonic :
La Gym Tonic relève du fitness ou aérobic, et permet de développer les capacités cardio-pulmonaires et la tonification des muscles grâce à une variété de mouvements dynamiques.
HIIT :
Ce programme d'entrainement physique complet allie cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité sur une musique rythmée; entrainement en intervalles d'intensité variable.
Lundi soir - Fanny: 18h15- 19h15 au Pôle danse salle 2, 1 rue du stade 83980 Le Lavandou
CAFT :
Ce programme d'entretien physique s'attache particulièrement aux cuisses, abdominaux, fessier et à la taille.
- Mercredi soir- Fanny: 18h15- 19h15 au Pôle danse salle 3, 1 rue du stade 83980 Le Lavandou
Marche Active :
Sport de plein air, dans la campagne autour de Bormes Les Mimosas et du Lavandou